Processo de Emagrecimento

Durante meu processo de emagrecimento eu comia duas colheres de farelo de aveia, todo santo dia, ou ela pura, ou na vitamina de banana, ou em alguma receitinha delicia....iniciei o consumo dela no segundo mês da dieta e depois nunca mais larguei..... Além das fibras insolúveis, a aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. Ela retarda o esvaziamento gástrico, (a fome de querer comer as paredes some 😍)tem como nao amar farelo???? Ela promove maior saciedade, melhora a circulação, controla a glicemia ( açúcar no sangue ) e inibe q absorção de gordura (colesterol). " A aveia (farelo) diminui as concentrações de colesterol total, lipídios totais e triglicerídeos de forma significativa e aumenta a fração do bom colesterol (HDL)", parte do texto : Unifesp